65 Yaş Üstü
Yüz Yüze 65 Yaş Üstü
Dil Seçenekleri: Türkçe & İngilizce Yaşa girdikçe eklemlerin hareket kabiliyetinde, kaslarımızın gücünde ve esnekliğinde azalma olur. Zaman geçtikçe yaşadığımız acı verici deneyimlerin sayısı artar. Bu yüzden dış dünyaya en fazla katkıyı sağlayabileceğimiz, yaşam bilgeliğiyle dolup taştığımız bir dönemde bedensel ağrılarla ve ruhsal sıkıntılarla mücadele ederiz.
65 yaş üstü bireylerle yüz yüze gerçekleşen özel derslerde amaç:
-Eklemlerin hareket kabiliyetini korumak ve artırmak
-Kas gücünü güvenli şekilde geliştirmek
-Esnekliği artırmak
-Nefes kapasitesini geliştirmek ve düzenli nefes alışkanlığı kazandırmak
-Postür (duruş) farkındalığı kazandırmak
-Ağrıları hafifletmek ve beden farkındalığını güçlendirmek
-Zihinsel berraklığı ve konsantrasyonu desteklemek
-Kendine güveni artırmak
-Sosyal izolasyonu azaltmak ve insan temasını güçlendirmek
-Ruhsal dayanıklılığı desteklemek
-Uyku kalitesini artırmak
-Yaş alma sürecini kabul etme ve onurlandırma alanı yaratmak
-Bedenle sevgi dolu bir bağ kurmak
-Günlük yaşam kalitesini artırmak için pratik beceriler kazandırmak
-Motivasyonu ve yaşam enerjisini beslemek
Bu derslerde bedenin o günkü ihtiyacına yönelik bir çalışma yapılır. Gerektiğinde blok, kemer, sandalye, duvar, koltuk gibi destekleyicilerden faydalanılır.
Tek ders rezervasyonu yapılabileceği gibi, aylık, 3 aylık, 6 aylık veya yıllık ders programı da oluşturulabilir.
Detaylar & Kayıt