Online Grup Dersleri
Online
Grup Dersleri
Başlangıç Tarihi: 13 Ekim 2025, Pazartesi
Bitiş Tarihi: 10 Nisan 2026, Cuma
Toplam Süre: 26 hafta (6 ay)
Ders Süresi: 60 dakika
Platform: Zoom
Dil: Türkçe
Program:
Pazartesi, 20:00 I Hatha Yoga I Başlangıç Seviyesi
Salı, 20:00 I Vinyasa Yoga I Orta - İleri Seviye
Çarşamba, 20:00 I Meditasyon I Her Seviye
Perşembe, 20:00 I Yogik Dans® I Her Seviye
Cuma, 20:00 I Nyasa Yoga ve Yoga Nidra I Her Seviye
Derslerin İçeriği: Hatha Yoga I Başlangıç Seviyesi I Pazartesi, 20:00
Hatha Yoga, bilinen en eski yoga ekolüdür. Bedenin sağı ve solu, üstü ve altı gibi zıt yönler arasındaki dengeyi sağlamak esastır. Bu amaçla yoga pozları, bedenin iki tarafında hizalı şekilde uygulanırken bilinçli soluma gerçekleştirilir. Omurga ve eklem sağlığı, nefesle bağlantı, kas gücü ve esnekliği, iç ve dış -zihin ve beden- arasındaki uyum gelişir.
Bu dersler daha önce hiç yoga yapmamış olanlar ya da yoga pozlarının hizalanmalarını ve nefesle senkronizasyonunu detaylı şekilde çalışmak isteyenler için uygundur.
Vinyasa Yoga I Orta - İleri Seviye I Salı, 20:00
Vinyasa Yoga, kökünü Hatha Yoga'dan alır. Pozlarda durma süresinin Hatha Yoga'ya kıyasla daha kısa olduğu bu ekolde de yoga pozları ve nefes senkronize şekilde akar. Ders akışında 'Tepe Duruşu' adını verdiğimiz bir yoga pozu bulunur. Kendisinden önce gelen tüm pozlar bedeni Tepe Duruşu'na hazırlar. Daha sonra Tepe Duruşu'nun yarattığı etkiyi nötrleyip dengeleyen pozlar uygulanır.
Yoga pozlarının hizalanmalarının daha az detaylı çalışılacağı bu dersler, en az 6 aylık düzenli yoga pratiği deneyimine sahip olanlar için uygundur.
Meditasyon I Her Seviye I Çarşamba, 20:00
Tantrik, Upanişadik, Tibet ve Mindfulness meditasyon teknikleri başta olmak üzere, çok sayıda farklı uygulamanın paylaşılacağı bu derslerde mantra, mudra, bandha gibi araçlardan faydalanılır. Parasempatik sinir sistemini uyandıran ve nefesin rahat akşını sağlayan beden ve pranayama çalışmalarından sonra uygulamaya geçilir. Her derste farklı bir meditasyon tekniği paylaşılır.
Bu derslere katılmak için bir ön koşul yoktur.
Yogik Dans® I Her Seviye I Perşembe, 20:00
Yogik Dans®, Sema Bozyel'in kurucu eğitmeni olduğu, yoga düşünce sistemi üzerine kurulu dans, nefes ve odaklanma metodudur. Dansın hareket özgürlüğünü yoga bilgisi içinde sunan bu derslerde, kök çakradan tepe çakraya doğru ilerleyen enerjik bir akış bulunur. Köklenme, nefes, odaklanma, ritim gibi temel unsurlardan ve imgeleme yönteminden beslenir.
Bu derslere katılmak için bir ön koşul yoktur.
Nyasa Yoga ve Yoga Nidra I Her Seviye I Cuma, 20:00
Nyasa Yoga kökeni Tantrik yoga ve meditasyon geleneğine dayanan, mantraların bedenin her bir parçasına özenle yerleştirilmesiyle gerçekleştirilen ritüelistik uygulamalardır. Yoga Nidra ise, Swami Satyananda Saraswati tarafından günümüze taşınan, bedeni ve zihni dinlendiren derin gevşeme tekniğidir.
Bu derslere katılmak için bir ön koşul yoktur.
Grup dersleri, ihtiyacınıza uygun olan derslere katılabileceğiniz, her hafta düzenli olarak gerçekleşen online buluşmalardır.
Bu dersler, seviyelere ve yaklaşımlara göre kategorize edilmiştir.
Tek ders rezervasyonu yapılabileceği gibi aylık, 3 aylık veya 6 aylık rezervasyon da yapılabilir.
Bu derslerde birbirimizden güç alarak ortak ihtiyaçlarımıza yönelik pratiklere bağlılığımızı geliştirmeyi amaçlıyoruz.
-Yoga, dans ve meditasyon disiplinlerinden faydalanmak.
-Topluluk hissi yaratmak.
-Birbirimizden ilham almak.
-Etkileşim alanı bulmak.
-Düzenli katılımı desteklemek.
-Dayanışmayı geliştirmek.
-Seviyeye uygun derse yönelmek.
-Farklılıklara dair kapsayıcılık oluşturmak. Detaylar & Kayıt