Bilinçli Hareket ve Duruş

Bilinçli Hareket ve Duruş 

Uzun Dönem Online Atölye

Tarih: 30 Haziran - 4 Ağustos 2024, Pazar

Saat: 9:00 - 12:00

Toplam Süre: 18 Saat

Kontenjan: 10 Kişi

Platform: Zoom

Dil: Türkçe 

Program:

1. Modül:

Yoga Temelli Dans ve İmgeleme

30 Haziran - 7 Temmuz

2. Modül:

Yoga ve Nefes

14 Temmuz - 21 Temmuz

3. Modül:

Meditasyon

28 Temmuz- 4 Ağustos

İçerik:

Yoga Temelli Dans ve İmgeleme

Bedene değişen kısıtlamalar getirilerek, çok sayıda imgeleme aracı kullanılarak bedenin müzik ile birlikte yavaş ve ritmik akışı sağlanır.

Yoga ve Nefes

Temel bazı yoga duruşlarının hizalanmaları, beden yapısına göre modifikasyonları ve nefes ile kombinasyonları detaylı şekilde çalışılır.

Meditasyon

Pranayama (nefes), bandha (beden kilidi), mudra (beden mührü) ve imgeleme teknikleri gibi araçlarla zihinsel odaklanma geliştirilir.

Amaç:

-Omurga ve eklem hareketliliğini,

-Kas gücünü ve esnekliğini,

-Zihinsel berraklığı arttırmak.

-Bedenle bağlantıyı,

-İmgeleme kabiliyetini,

-Ritim duygusunu,

-Yavaşlamayı,

-Merkezlenme ve köklenme hislerini,

-Doğamıza uyumlanmayı geliştirmek.

-Sinir sistemini rahatlatmak.

-Bedende sıkışan duyguların sağaltımına ve

-Kişiye özel bir çalışma yöntemi geliştirilmesine destek olmak.

Detaylı bilgi ve kayıt için info@semabozyel.com adresine mail gönderebilirsiniz.